La semaine sans écran c’est parti

JOUR 1 LUNDI 13 MAI : Que faire ?

Pas d’écran avant de partir à l’école le matin ! Comment s’en sortir ?

Prévoir une petite séance de relaxation méditation……….

S’asseoir le dos droit – concentrer toute son attention sur soi – rester tranquille sans bouger – au bout d’un moment cela devient agréable de ne rien avoir à faire ………on peut alors fermer les yeux et rester aussi tranquille que possible……….faire attention à tout son corps et rester tranquille …..mettre sa tête en repos……….chercher ce qui bouge encore en soi…………….se rendre compte de ce qui bouge……la respiration …. poser les mains sur son ventre et sentir sa respiration……….les mouvements de son ventre……..faire attention à sa respiration dans son ventre……

Au fil des jours allonger le temps des séances

Télécharger le guide de la famille tout écran : ….guide_emi_la_famille_tout_ecran (1)